减肥先忌口！几大发胖食物，吃一口胖10斤，还敢吃吗？

大家都知道病从口入，

其实胖也是从口入的。

想减肥就要坚持忌口，

很多容易发胖的食物还是最好别吃，

虽然食物美味，

但是为了减肥，为了美丽，

还是先戒掉这些高热量食物吧，

吃一口能胖好几斤呢！

发胖食物之糖果

糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。

怎么办：爱美的一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。

发胖食物之巧克力

几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。

怎么办：喜爱吃巧克力的人只要注意吃的适量，还有通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

发胖食物之碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等热量很高，因此，经常饮用会使人体摄入过多的热量，体重增加是早晚的事情。

怎么办：想要瘦的应马上放弃汽水，可改为喝茶，喝茶既能燃烧脂肪，还能清理肠胃，最适合减肥哦。

发胖食物之方便面

如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

怎么办：方便面不仅容易发胖，因此一定要少吃。就算实在嘴馋，适当尝一下就行，切莫多吃。

发胖食物之罐装果汁

别以为灌装果汁热量就会很低，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高，如果长期饮用还是会变胖的。

怎么办：如果实在喜欢喝果汁，不妨买水果回家自己榨取吧，自己鲜榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

某关注健康饮食的网站推出了一组照片，

简单粗暴地告诉大家：

“要跑多远才能消化这些食物”

看完后腿都软了好么

~/(ㄒoㄒ)/~

▼玉米

▼芝士汉堡

▼薯条一份

▼苹果一个，营养高热量低！

▼特克斯（Twix）巧克力一条

▼冰激凌

▼巧克力蛋糕一块

▼卷饼

▼两颗费列罗巧克力

▼这么一小块就要4公里

▼士力架一根

▼巧克力

▼一包薯片

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼可乐一罐

▼香草纸杯蛋糕

▼巧克力酱

最后的大BOSS在这里

看完外国的，

再来看看我们土生土长的美食吃下去后，

需要你跑多少米？

▼一份凉皮

▼一份灌汤包（200g）

▼一份冒菜

▼一碗油泼面

▼一份毛豆花生拼盘组合

看着这些，

你是不是也感觉生无可恋了呢...

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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